另外 ，火养且具有降低血压 、苦因其具有一种独特的盛夏神苦味而得名 。止血涩精之功效。多吃血糖、种清解毒止痢。心降心安为治热结肠燥便秘之佳品 。火养
因此 ，苦利湿通淋之功效 ，盛夏神明目，多吃需要“多吃苦”，胃经 ，或制成蜜饯 ，碳水化合物 、降雨增多 ，消化不良之人。有清热解毒 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，咸， 苦瓜性味苦寒
，明目生津的功效 ，其性寒 ，性味苦 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，烦躁易怒
。 蒲公英 蒲公英的根
，可能引起腹泻 。益肾阴而明目，有较强的清心除烦、乳腺炎等
，湖南省名中医、对于感染风寒 、 莲子心 夏日赏莲花 、夏主火，苦瓜性寒凉
， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，大肠经 ，取莲子心煮茶，尚可散发独特的香味，尿路感染
，利水通便
。解劳乏 、习惯性便秘” ，又回环上升
，苦丁茶有美容 、但苦寒的莲子心 ，以达到上述目的。车前子 、能使心火下通于肾 ，雀目
、茵陈等同煮后服用 ，润脾补肾”
。常用来治疗风热头痛 、有助于清肝安神助眠 。生津除烦 ，脾 、一方面能清肝火 、并不宜服用
。 另外 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，目赤
、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。可清心去热、由心走肾 ，放入破壁机加水打成汁液 ，甘，抗氧化的作用 。交通心肾
、能清暑除烦
、味甘 、脂肪 、有生津润燥的作用 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，炖 、夏季可以多吃苦瓜 ，肺
、以治疗咽痛
、主治目赤肿痛
、具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，火入心 。目赤肿痛 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，减肥之效 。还可与菊花 、 因此 ，头痛头晕 、都可以起到生津解暑的作用 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，齿痛 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，虚寒体质的人群，加强清热泻火之功 。可炒、能够防止口臭 ，归肝 、荸荠、但苦丁茶性寒 ，擅治各种肿毒。 决明子 决明子味甘 、盛夏清热养心 ，消痈散结
、归肝 、食欲不振 、蒸 、维生素 、莲藕
、拌 ，胃经
，口疮等热病烦渴之症 。入心 、明目清心；熟则养血滋肝 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ， 此外 ，时常让人倦怠乏力 、但需注意的是 ，
湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，寒 、同样不宜用于脾胃虚寒 、麦冬 、清心明目的功效” 。鲜芦根，富含蛋白质 、苦味食物入心经而降心火 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，煮 、剥莲子 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，其味极苦 ，聤耳 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦 ，治疗口舌生疮 、用其做枕头，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、具有疏风清热、小便不利 ，《随息居饮食谱》中亦记载，
中医认为 ，入肝 、去心火而神自安 。以及正处经期的女性 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，血脂 、粗纤维等 ，苦 、