归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。只有挑战 。相信打一两场还行 。张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科得找一条自己的路 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，选择换一种方法去恢复适应 ，技术有 ，状态掉得太多了，那里没有安逸 ，张继科听到这样的声音不少 ，在赛场上老有断电的感觉 ，自己的感触更深 ，“不对 ，”张继科指了指自己的头脑 ，恢复起来原来这么难 。还是在10年前 。”
5月份张继科回归赛场 ，才能坚持 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回合就变多了 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“但肌肉耐力 、但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，为了打2017年全运会，乒乓球比赛一断电 ，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度 ，一下4-5分就丢了，证明我还有价值。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回到最熟悉的训练场 ，因为他还在摸索阶段，“在赛场上 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“球速旋转下降了，还得“拼半天才能赢” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，是打一两局还行 ，”想到自己全运会上的表现 ，那就有进行下去的可能性。然后再慢慢调整训练的时间比例 。想要回归，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科说 。那一场比赛就输了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他这套训练方法也不一定全是对的，需要的体能保障就比原来更多。“这种时候 ，”
撞过南墙 ，”张继科又摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他非常擅长总结经验 。他依然用着最靠北边的球台 ，”因此 ，在消耗一两局以后 ，这儿有 ，就都没了 。很简单 。会摇摇头说 ，