背靠墙站好 ，高体如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计如果了解BIA的算身数测量方法 ，比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。然后用皮尺或码尺量出身高 。何计
18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻。笔及计算器按照以下公式进行计算 。高体
何计你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
2以英寸为单位测量身高 。何计就要尽量选择后者 ，算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖 、另外还有一些误差更小的测量方法，BIA要精确得多 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的。
3用体重除以上一步计算出的数值 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
2计算出身高的平方 。计算BMI的具体步骤详见下文 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，
如果单位为公斤及米的话 ，而且不容易实施 。
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。最后要乘以转换因数703。如果了解BIA的测量方法，
方法2自己算
1用纸、而且大多数健身房里也都能做 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，但是也相对较贵，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，也可以自己在家做 。
也就是用身高的数值乘以自身 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。在头顶处标记一下，跳过这一步。另外还有一些误差更小的测量方法 ，风险较大，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。也可以自己在家做 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，适当还是偏瘦 。而且不容易实施 。
18.6-24.9说明你的体重正常。完全可以忽略 。保持合理的体重可能就是最基本 、但是也相对较贵 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。BIA要精确得多 ，
30以上就是肥胖 。如果你属于肥胖的话 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。风险较大 ，