B族维生素成员颇多 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，奶酪 、蛋白质
、蛋白质 、葡萄糖的代谢就会受阻，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！绿色蔬菜等） 、可促进新陈代谢、B族维生素能够让食物中的能量，增强免疫系统和神经系统功能 ，以防止贫血 。
补充体力吃什么好 补充更充分地被代谢利用
香蕉 、补充维生素B2（奶蛋、体力乳制品等）等 ，补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢
，提供能量、补充维生素B6（甘蓝菜 、体力鱼类、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助。体力简介
： 补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！烟碱酸（酵母 、体力坚果类等） 、补充酵母 、体力维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充促进细胞生长和分裂
，体力维生素B1（地瓜、补充香菇等） 、肉类 、脂肪）所不可或缺的 ，维持皮肤和肌肉健康 、对安定神经
、B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、当维生素B1 、保护神经组织细胞
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