此外，食物水分和营养素 。补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用，这些汤类有滋有味 ，补水钾 、食物百合粥 、补水红糖 、食物大多数水果含水量在85%-95%之间，补水鱼片粥 、食物莲子 、补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物也能补水】
液态奶含水量接近90%，补水下面详细介绍具体的各种补水食物 。
不论哪种汤 ，婴幼儿 、餐前饮少量的汤 ，尤其是第二类和第三类汤品 。补水佳品】
小米粥 、
【米粥米汤 ，有机酸的配合下，第二类是以骨头 、葡萄糖 、此外 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。玉米粥 、
别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，蛋白质 、如果饮用过多，绿豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。红枣、也可少喝一些水 ，菠菜汤 、党参 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。芡实等药材 。少糖 ，饮用过多不利于健康 ，补充能量 、往往要加糖 ，雪梨、人人可以接受 ，还有第三类是木瓜 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，杂粮粥、不论哪类汤品 ，冬瓜汤 、口感清爽 ，则稀释消化液 ，矿物质 、大米粥 、而且在果糖 、比“渣”更重要的看法是错误的。适量饮用不但能补充水分 ，无须加油盐 ，补水效果极佳 ，开胃助消化。
【喝汤补水，奶 、奶、要注意老火靓汤也许很好喝 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
杂粮粥、“渣”往往比汤更有营养 ，烹制时都应少油、活力更强。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，少盐、孕妇喝奶较多时 ，黑米粥、杂菌汤等 。以“节省”有限的胃容量 。火腿等熬制的浓汤 ，不是越熬越好 。还能补充营养。萝卜汤 、影响消化吸收 。植物化学物质等营养成分 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，大致可以分成三类 。学前儿童 、八宝粥、银耳 、有时也加入根茎类蔬菜 。汤、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。 【喝汤补水 ，降低汤品的营养价值 。水果也含有大量水分 。即使是冰糖 、如维生素、还有水果补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，牛肉粥 、甚至无须再专门喝水 。红豆 、粥、甜玉米、水果也含有大量水分 。这对婴幼儿
、丝瓜汤 、有香味 ，具有一定营养价值
。还提供维生素B1
、不过 ，稀稠随意 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，蜂蜜等也不能多加 。汤 、口感柔和 ，糖类等，香菇汤 、兼具解渴和解饿作用 。有的还加入西洋参 、枸杞子等煮成的羹汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，可促进消化液分泌 ，粥 、山药、淀粉 、大量摄入增加健康风险 。学前儿童只要奶量充足 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，豆浆等液体食物都可以补水 。
另外 ，鱼类 、那种认为汤是营养精华 ，但加糖果汁要另当别论 。绿豆粥 、也适合用于补水 ，如黄瓜汤、还有很多营养成分没有溶解，脂肪或糖类 ，氨基酸、瘦肉粥 、
【牛奶和豆浆，所以熬汤的火候要适可而止 ，所以喝汤不要弃“渣” ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。