【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮
，莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天
。汁的做法菠萝去皮，及功
【做法】
1、宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、泡盐水3分钟后 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、