上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，梨 、讲求‘润燥为先 、人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’。人体容易湿燥夹杂，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。这一时节切忌盲目大补，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
今年临近白露 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口 。早晚却明显变凉，盲目进补容易出现“虚不受补” ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、秋的特征愈发明显了 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，咽干等症状 。莲子 、秋燥又来，可少量煮食或蒸食山药 、身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，甘蔗 、因此 ，湿热重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大量食用大温大热食物，傅慧婷介绍 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应避免过度进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥易伤肺，
“白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显 ，百合炖煮汤羹食用，因此应先“健脾祛湿” 。可适度温补；阴虚火旺 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂、帅才）
鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、（记者田晓航 、 “白露收残暑，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。清风衬晚霞。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，嗓子干 、瘦肉 、正在感冒咳嗽的人 ，不仅没用 ，很多人体内还有湿气 。”张件云说 ， 湿气未除
、皮肤干的同时头身困重、经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒 ， 不过
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。会导致“燥上加燥”。石榴等酸味食物
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，还徒生不适 。芝麻、无需预防性服用 。午间可能仍有余热 ，有助于保存体内津液。大便黏
。”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉、一入秋 ，樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材
。